VITAMINAS PARA LA PIEL - TU GUÍA PARA UNA PIEL BELLA Y SANA

Nuestra piel ocupa aproximadamente el 20% de nuestro peso corporal, por lo que para una mujer adulta de 60 kilos estamos hablando de unos impresionantes 12 kilos de piel. Lo que demuestran estas cifras y de lo que todos hemos sido siempre conscientes: nuestra piel merece una atención muy especial y una porción extra de cuidados. Las vitaminas para la piel en particular no deben descuidarse bajo ningún concepto, ya que nuestra piel siempre nos ha protegido de forma fiable de las influencias ambientales externas, regula nuestra temperatura y nos hace sentir cosas.

La piel hace mucho por nosotros, ¿verdad? Razón suficiente para asegurarnos de que sigue haciendo un buen trabajo con las vitaminas para la piel. Si quieres obtener estas vitaminas a través de tu dieta, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Por qué son importantes los antioxidantes, cuáles son las tareas del colágeno y el ácido hialurónico y qué vitaminas hacen que la piel esté radiante, te lo explicamos en la entrada del blog de hoy.

Probablemente ya no puedas oírlo: Pero una dieta equilibrada es la mitad de la batalla. Si sigues una dieta sana y te aseguras de aportar a tu cuerpo todas las vitaminas que necesita, tu piel te lo agradecerá. Sin embargo, si sólo comes comida rápida, esto suele tener el mismo efecto en tu piel. No es raro que aparezcan granos e imperfecciones. Pero lo primero es lo primero: ¿Qué vitaminas son importantes para nuestra piel?

Una falta de vitamina se hace evidente de inmediato en la piel sensible del rostro cuando ésta tiende a secarse, se descama, se irrita o de repente tiene muchos granos. Entonces es el momento de actuar. Una vitamina importante para la piel es la vitamina A, también llamada retinol, y su precursor el betacaroteno. El retinol favorece la elasticidad de la piel, mejora su estructura e incluso se dice que es capaz de alisar pequeñas arrugas. También pertenece al grupo de antioxidantes que protegen eficazmente a las células del estrés oxidativo, por lo que puede actuar como antienvejecimiento natural. Si come regularmente verduras y frutas de color verde oscuro, debería tener un buen equilibrio de vitamina A.

La vitamina C, la clásica en antienvejecimiento, también tiene efectos antioxidantes, un efecto exfoliante natural y es esencial para una piel sana. También actúa como coadyuvante en la producción de colágeno. El colágeno son las fibras del tejido conjuntivo que mantienen nuestra piel firme y sin arrugas, un factor muy importante a tener en cuenta para conseguir una "piel bonita". La vitamina C se encuentra principalmente en los cítricos, las espinacas y las coles.

La vitamina E, que se encuentra principalmente en los frutos secos, las semillas de lino o los boniatos, también se une a las filas de los antioxidantes. La vitamina E también refuerza la barrera protectora de la piel y mantiene así la capa lipídica. También estimula la producción de colágeno y, al igual que la vitamina C, se considera un refuerzo contra el envejecimiento.

Dado que la renovación celular de la piel disminuye ya a partir de la mitad de la veintena, aquí ya se pueden utilizar vitaminas para la piel y productos especiales antiedad. El hialurón y el colágeno, por ejemplo, son sustancias que se producen de forma natural en nuestro cuerpo y son componentes importantes de la piel. 

El ácido hialurónico es elemental porque puede ligar agua. Esto puede contribuir a una piel radiante, firme y elástica. En interacción con el colágeno, un componente importante de nuestro tejido conjuntivo, puede hacer que nuestra piel tenga un aspecto más saludable. A su vez, para estimular la producción de colágeno, la piel necesita vitaminas, la mayoría de las cuales podemos obtener de los alimentos. Por ejemplo, los tomates pueden ayudar a mantener altos los niveles de licopeno, un carotenoide que favorece la producción de colágeno.

Los ácidos grasos omega-3 también son esenciales para prevenir la degradación prematura del colágeno y la flacidez de la piel. Además, eliminan los radicales libres y nos protegen del envejecimiento cutáneo. Estas importantes grasas se encuentran en el pescado, los aguacates, los frutos secos y el aceite de linaza.

Como puedes ver, hay muchas vitaminas que tu piel necesita. Especialmente para la producción de colágeno, se necesitan varias vitaminas. Tampoco hay que descuidar los antioxidantes como la vitamina A y la vitamina C, ya que ayudan activamente a nuestra piel en su lucha contra las influencias nocivas del medio ambiente.

Con nuestros Bootylicious Bears, proporcionamos a tu piel los elementos básicos esenciales: el colágeno y el OPC hacen que tu piel esté radiante y contribuyen a una piel bonita en todo el cuerpo. Los ositos Born This Way también contienen colágeno y te aportan vitaminas C y E adicionales, así como Q10. RED ORANGE COMPLEX™, que se encuentra en nuestras vitaminas Beach Guard Sun, ayuda a reducir el estrés oxidativo y ayuda a proteger la piel de los daños inducidos por los rayos UV (enrojecimiento).

¡Si eso no grita piel fresca!