PROPIEDADES, BENEFICIOS Y USOS DE LA MACA PERUANA

Los datos sobre los efectos secundarios y la toxicología de los tubérculos de maca son incompletos. Los datos de los estudios disponibles muestran una buena tolerabilidad de la maca en polvo, pero no se han estudiado específicamente los efectos secundarios. Los estudios mencionan posibles efectos secundarios como indigestión, hiperactividad, hipertensión leve y dolores de cabeza. Los tubérculos de maca cocidos y desecados se consideran seguros, ya que se consumen como alimento desde hace mucho tiempo. La dosis de 1 gramo por kilogramo de peso corporal no parece tener efectos tóxicos. Existen incertidumbres en relación con el metabolismo. La maca podría reducir o aumentar los niveles de colesterol y azúcar, dependiendo de la situación individual y de la dosis. Los estudios han dado resultados diferentes. En personas con síndrome metabólico, se ha constatado un aumento de los valores hepáticos después de tomar maca, lo que debe estudiarse más a fondo.

Las personas con deficiencia de yodo deben evitar la maca porque contiene aceites de mostaza y puede aumentar la formación de bocio. Grandes cantidades de aceites de mostaza pueden ser irritantes, por lo que las personas con inflamación gastrointestinal no deben consumir productos de maca frescos y sin procesar. La maca debe evitarse durante el embarazo y la lactancia, ya que no hay datos suficientes sobre su seguridad. La maca también se utiliza a menudo para quienes desean tener hijos. No obstante, esto debe consultarse previamente con el médico.

La dosis de maca depende en gran medida del uso previsto. La edad y el peso también desempeñan un papel decisivo. La dosis diaria puede variar considerablemente. Por esta razón, debe prestarse atención a la ingesta recomendada del producto respectivo.