INTESTINO Y SALUD INTESTINAL: ¿QUÉ SIGNIFICA EXACTAMENTE?

Probablemente todo el mundo tenga una idea aproximada de lo que significa este término, pero casi nadie sabe lo que significa realmente. Por eso te explicamos los puntos más importantes que debes saber sobre los intestinos y la salud intestinal.

 NUESTRO INTESTINO Y SUS TAREAS

Claro, el intestino está situado en la parte media de nuestro cuerpo y es responsable de la digestión, en lo que a eso se refiere. Pero, ¿qué otras funciones tiene? Los 5,5 - 7,5 metros de longitud media del intestino no se limitan a la digestión. ¿Sabías que a menudo se considera al intestino como un segundo cerebro?

Sí, definitivamente, porque el intestino es el centro de nuestro cuerpo y es una pieza clave absoluta - sin él, nada funciona realmente en el cuerpo. Además, es como nuestro sistema inmunitario interno, ya que alrededor del 80% de nuestras células inmunitarias se encuentran en él. Por lo tanto, nuestra flora intestinal es el factor que más influye en nuestro sistema inmunitario. Se puede pensar en el microbioma como un campo de entrenamiento para que las defensas del propio organismo se desarrollen de forma óptima. A la inversa, esto significa que si la flora intestinal no es correcta, el sistema inmunitario también se debilitará. Porque sólo las bacterias intestinales sanas representan una barrera contra los factores patógenos (virus, bacterias, parásitos), controlan qué sustancias entran y salen del organismo y refuerzan así las defensas propias del cuerpo. Además, en nuestros intestinos hay miles de millones de microorganismos que controlan todos los procesos vitales de nuestro cuerpo y forman la flora intestinal. También es aquí donde decidimos qué nutrientes van a parar a un lugar determinado y qué se excreta sin digerir. Produce hormonas y vitaminas y, por tanto, aporta vitaminas al resto del organismo.

EL MICROBIOMA INTESTINAL

El microbioma de nuestro intestino, a menudo también llamado flora intestinal, está formado por miles de millones de microorganismos y se encarga de tareas importantes en el organismo como la digestión o la protección frente a agentes patógenos. El equilibrio y el desequilibrio de este microbioma están directamente relacionados con el desarrollo de muchas enfermedades, como las crónicas o las autoinmunes.

ESTOS ALIMENTOS FAVORECEN EL MICROBIOMA INTESTINAL Y PROMUEVEN UNAS BACTERIAS INTESTINALES SANAS

Quienes deseen reforzar su microbioma intestinal deben seguir una dieta rica en fibra, como legumbres, frutas y verduras, cereales integrales y semillas. También se recomiendan alimentos que favorezcan el desarrollo de bacterias intestinales buenas. Entre ellos se encuentran los alimentos fermentados y probióticos, como el chucrut o el vinagre de sidra de manzana.

VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA PARA UN INTESTINO SANO

El vinagre de sidra de manzana se toma desde hace miles de años por su efecto prebiótico. Gracias a su efecto antibacteriano, puede eliminar las bacterias nocivas del intestino y favorecer así la salud de la flora intestinal.

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SIGNOS DE UN INTESTINO ENFERMO

Los siguientes síntomas indican que su intestino no está sano:

• Flatulencia
• Náuseas
• Diarrea
• Vómitos
• Dolor abdominal

PROMOVER LA SALUD INTESTINAL DE FORMA NATURAL

Por eso, para mantenerla feliz, hay que cuidar bien la flora intestinal. También es un objetivo mantener una diversidad de bacterias intestinales para crear una buena barrera para la flora. Pero esto a menudo resulta no ser tan fácil, porque hay muchos factores que influyen en el microbioma: la dieta, los alimentos probióticos y prebióticos, los medicamentos, las influencias ambientales, el estrés, el ejercicio, los genes. Ya sea por causas propias o por influencias externas, el intestino puede desequilibrarse rápidamente. Nuestras Vitaminas Trust Your GUT con vinagre de sidra de manzana también pueden ayudarle a mantener su flora intestinal.